Методическая работа

Конспект тренингового занятия на тему «Что такое успех и успешность?»,

Педагог-психолог: Аюшиева Ц.Б.

Цель: дать представления об успехе и успешности человека, факторах, на него влияющих, составляющих формулы успеха, применении этих знаний на практике.

Понятие и критерии успеха и успешности. Основные секреты успеха в жизни.

  1. Что для Вас является успехом? Как Вы представляете формулу успеха? Я предлагаю вам сначала написать это, а затем представить всем. После этого мы обсудим ваши записи, я вам расскажу, что это за таинственная формула успеха, что она в себя включает, причины неуспешности.
  2. «Успех – это не волшебство и не таинство. Успех – это естественный исход последовательного применения на практике полученных вами основ фундаментальных знаний».

Что такое успех? Успех и успешность в жизни — это отнюдь не случайное или единичное явление. Успех — это не случайность, а закономерность, многократно подтвержденный позитивный жизненный опыт, который формируется благодаря положительному образу мышления и оптимистичному способу жизни, сильным желаниям человека достичь определенных вершин и неуемная деятельность, направленная на их покорение.
С
тоит различать между собой понятия, что такое успех и что такое удача. Удача — это всего лишь возможность стать успешным человеком, которая может так и не реализоваться.
А успех — это такое внутреннее состояние личности, к которому человек приходит не сразу, а постепенно, с помощью постоянной, регулярной концентрации на своих самых сокровенных желаниях и активных действий по их воплощению в жизнь. Можно сказать так, что удача — это однократный успех, везение — это двухкратный успех, а настоящий успех — это трех и более раз, многократный, постоянный успех, который характеризуется бодростью духа и оптимизмом, уверенностью в собственных силах и желанием жить, и двигаться, развиваться дальше.

  1. Препятствия к достижению успеха
  • Отношения с другими людьми: скрытая зависть. Для них вы недостаточно умны и образованы. Они формируют эти представления о вас в виде своей программы. При встрече с такими людьми на уровни банального обмена любезностями эти программы не имеют для вас никакого значения.
    Но бывают случаи, когда вы рассказываете таким людям о своих успехах в делах и в личной жизни. Они могут не высказать свое мнение по этому вопросу, но их отрицательные мыслеформы в виде программы могут начать действовать в реальной жизни, препятствуя благоприятному решению ваших проблем. Встречи и общение с людьми такого типа притягивают в вашу жизнь негативные результаты, вмешиваются в судьбу. В силу этого ваша личная жизнь, дела должны быть известны только вам или тем, кому вы можете довериться в этой сложной жизни.
    Привычка многих людей придумывать оправдания своим неудачам. В этом случае вы невольно создаете в своей жизни ирреальные программы, которые вы не можете контролировать, но вводите их в реальные события жизни.
    Система «оправдания» перекладывает ответственность за события в своей жизни на других. Это вызывает беспомощность и полную зависимость от людей и обстоятельств. В то же время успех создается у тех людей, которые сами распоряжаются своей судьбой, обладают уверенностью и независимостью суждений. Во время любых дискуссий они высказывают свое мнение спокойно и решительно. Люди такого типа не согласовывают свое мнение с окружающими, а  отстаивают свои права даже в мелочах. Такая линия поведения помогает им выражать свои чувства, а не подавлять их, что приводит к самым разным заболеваниям.

3.Часто мы пытаемся торопить те или иные события, но по закону подобия мы вызываем на себя ту же самую ситуацию со стороны других людей. Прежде всего нужно научиться быть терпеливым по отношению к себе, испытывать доверие к себе и своим начинаниям, быть уверенным в себе. Думайте о своих возможностях, навыках, специальностях. Старайтесь внушит себе приятные мысли в отношении себя и своих близких.
Боритесь со склонностью вернуться к страхам, депрессии, общайтесь со счастливыми людьми. Нужно научиться делать для себя только приятное, думать о хорошем. Относитесь с юмором к происходящим событиям, не драматизируйте их, прекратите каяться и сожалеть. Чаще выражайте признательность тем людям, которые вас окружают, проявите внимание к тем, кто выразил свою признательность вам. Пусть это будет улыбка, слово одобрения, знак внимания.

  1. Для достижения успеха в жизни очень важно понять три вещи:
  • каждый человек своими мыслями, словами и поступками сам формирует свою жизнь, свой круг общения, свои цели и свое прошлое, настоящее и будущее.
  • каждый человек сам ответственен за свою судьбу и свои поступки.

– каждое событие в жизни само по себе нейтрально и неслучайно, но решающее значение для судьбы человека имеет его личное, субъективное отношение к происходящему, его оценка события, от которой зависит качество жизни и собственно судьба человека.
Каждый успешный человек создает сам для себя гармонию на работе, дома в отношениях с семьей, в своем хобби и своим здоровьем.

  1. Формула успеха:
    ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ
    Надо быть здоровым и богатым, чтобы познать, что такое успех. А богатство тянется к здоровому человеку, поэтому, чтобы быть здоровым, надо свое тело любить: регулярные прогулки на свежем воздухе, вкусная и полезная пища (рыба, овощи и фрукты, злаки), непринесение вреда своему организму: отсутствие лени, наличие движений, не нервничать по пустякам, не травить себя алкоголем и сигаретами, не убивать свое тело наркотиками.
    ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
    Успех и успешность человека зависят не только от состояния его физического, но и душевного здоровья. А здоровый человек — это оптимист. Пессимисты обычно болеют тысяча и одной болячкой, большинство из которых придумывают себе сами.
    «У меня все хорошо, у меня все отлично» – и через месяц у Вас жизнь действительно наладится. Более того, необходимо стараться подсекать разрушительные отрицательные эмоции на корню, и чаще думать о своих целях, задавать себе, своему подсознанию, как решить тот или иной вопрос, – и решение обязательно к Вам придет!
    СЧАСТЛИВЫЕ СЕМЕЙНЫЕ И ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
    Успешный человек счастлив в любовной, личной — семейной жизни. Люди, достигшие успеха, отрезают от своего круга общения нытиков, склочников и предателей — всех тех, кто ведет себя по отношению к ним недостойно и только с одной целью — использовать, «поиметь» другого человека. Успех приходит к тем, у кого есть любимые и на 100 или даже на 200% надежные люди, которым можно доверить любую тайну.
    Ведь в жизни все преходяще, и лишь отношения делают человека по-настоящему счастливым. Умение прощать и забывать обиды — ключевое для достижения успеха, мстительные люди не становятся успешными, т.к. привязываются к прошлым неудачам и не могут двигаться дальше.
    ФИНАНСОВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ И УСПЕХ
    Быть нищим и счастливым очень трудно, хотя и не невозможно. Финансовое благополучие, наличие достаточного для жизни количества денег — это и определенная степень свободы человека, и индикатор «правильности» выбора человеком жизненного пути, востребованности человека на рынке труда. Бедность не порок, но и не достоинство. Богатство — это хорошо, когда оно есть и служит человеку, но ни когда приказывает ему.
    Денег для счастья и для ощущения успешности не надо много, денег должно быть просто достаточно на жизнь. Американские ученые подсчитали, что самыми счастливыми и успешными считают себя те люди, которые зарабатывают в год около 100 000 долларов — большее количество денег в год человека счастливее не делает, как это ни парадоксально звучит.
    ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ, ТВОРЧЕСКАЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
    Каждый человек уникален, и по-настоящему счастливы и успешны лишь те, кто нашел в себе силы найти свое призвание, раскрыть себя, стать лучшим в своей сфере, и заработать на своем любимом деле деньги.
    Работа только ради денег, работа ради карьеры или самоутверждения, работа ради власти — все это не делает человека счастливым, а просто удовлетворяет его некоторые амбиции. Раскрыть себя, раскопать свой талант и удивить им мир — вот счастье, вот настоящий успех!
    УПР. Чтобы оценить собственную успешность, оцените свое здоровье, душевное состояние, семейные и личные отношения, финансовое положение и творческую, профессиональную реализацию от 1 до 10 — и Вы сами поймете, насколько Вы успешны в жизни. Если общий балл будет меньше 30, то это значит, что Вам надо что-то очень сильно, кардинально менять в своей жизни — вплоть до образа жизни, окружения, места работы, отношения к деньгам и финансам. Ведь успех — это образ жизни, а не случай, это образ Вашего мышления, а не внешний фактор.
  2. Что сделать, чтобы добиться успеха
1. Для того, чтобы добиться в чём-то успеха, как минимум, надо этого пожелать – хорошо учиться, отлично выглядеть, иметь достаток, уважение, самосовершенствоваться, любить. Именно с желания начинается путь к успеху.

Сначала его надо очень сильно пожелать, настолько сильно, чтобы пробудить все внутренние резервы. Надо всем сердцем пожелать себе исполнения этой мечты.

Итак, мы имеем огромное желание стать успешным человеком – здоровым, красивым, богатым, уважаемым. Что дальше? Ждать и мечтать о том, что оно сбудется? Конечно нет.

2. Нужно поверить. Поверить в себя, в свои силы. Не всегда это просто сделать. Ведь долгое время мы жили среди людей, которые не верят в лучшую жизнь для себя. Не сомневайтесь, они много скажут и сделают, чтобы убить в вас эту  искру желания к лучшей жизни.

3. Измените круг общения, общайтесь с успешными людьми, займите у них веру в лучшее и учитесь у них исполнению мечты. У неудачников можно научиться только проигрывать. Как побеждать научат только Победители.

Необходимо освободиться от мыслей и поступков, которые мешают его достижению.

4. Ещё одна переменная в формуле успеха – делать надо главное, а не срочное. Вы приняли решение изменить свою жизнь – как это сделать – надо учиться у того кто знает как. Но у вас есть куча срочных дел (сделать покупки, убрать квартиру, навестить друга, полить грядку и т. д ), все они очень срочные и вы не идёте на встречу с тем, кто научит вас главному.

5. Необходимо поставить перед собой определённую цель, срок и составить план по достижению этой цели. Без этого условия наша мечта навсегда останется в мире грёз. Цель должна быть конкретной. Не я хочу быть богатым, а через год мой ежемесячный доход будет составлять XXXXX $. И план действий. Обязательно зафиксируйте свою цель на бумаге, это первый шаг к её материализации.

6. Нельзя ждать, надо действовать. Так, в  ожидании, может пройти вся жизнь – серая, безликая, никакая. Не надо ждать, когда кто-то что-то сделает для вас и ваша жизнь изменится – измените её сами, не доверяйте свою судьбу никому.

7. Вы ступили на путь от мечты к её исполнению, он оказался не таким уж лёгким, а главное совсем непривычным. Вы начинаете совершать ошибки, появились трудности – неужели вернётесь назад – конечно нет!. Нужно анализировать свои планы и корректировать  их. Ведь нельзя предусмотреть всё и составить универсальный план – будьте гибкими, учитывайте изменения ситуации.

  1. Прекратить оценивать себя в качестве неудачника или плохого человека. Постоянное обвинение себя в каких-то нарушениях и недостатках, представление себя в виде жертвы создает и притягивает подобный тип отношений с другими людьми. Контакты и услуги людей с негативным отношением необходимо исключить, это негативные программы мозга. Помните, что неудачи всегда носят временный характер, а их жизненный опыт будет служить достижению успеха.
    9. Сосредоточьте свое внимание на тех аспектах своей деятельности, которые уже сейчас могут представить вас профессионалом высокого класса. Постоянно, в деталях вспоминайте те эпизоды своей жизни, которые завершились удачно и принесли успех. Представьте в деталях свою одежду, обстановку, людей, которые были рядом. Все они излучали удачу,  радовались вместе с вами, радовались ей. В этот момент ваш мозг вырабатывает гормоны, нейропептиды успеха и удачи. Пусть это будет какой-то импульс, который появится в сознании от встречи с человеком или предметом обстановки, который мог сопутствовать вам в прошлом. В общем, «ловите миг удачи» и ваш мозг научится на него реагировать, создавая для вас программу удачи в реальной жизни.
    10. Процветание не обязательно связано только с деньгами. Нужно всегда ощущать у себя наличие свободного времени для исполнения своих планов и желаний. Умение принять от мира его красоту, почувствовать любовь окружающих вас людей, ощутить радость здоровья, проявить щедрость в расчетах и широту кругозора по отношению ко всем событиям жизни — вот программа поведения человека, которого ожидает удача и успех, включая полное материальное благополучие.
    11. После создания такого мироощущения действуйте во всех делах так, как будто удача всегда сопутствует вам. Ощутите восторг удачливого человека, неповторимый аромат и настрой успеха. В этот период интересуйтесь особенностями и деталями жизни тех, кто сумел добиться успеха, кто известен во всем мире. Ассоциируйте себя с этими людьми, находите общие черты в поведении, привычках, способностях, происхождении.
  2. Изменить отношение к ошибкам.

Очень важно положительно (с позитивным настроем) относиться к возможным ошибкам. Это поддерживает  мотивацию на надлежащем уровне, побуждает работать над своими недостатками и слабостями. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Ошибок и неудач не стоит пугаться; над ними необходимо работать, поскольку они очень полезны как материал для самоусовершенствования и стимул к деятельности.

  1. Поразмышляйте и запишите свои высказывания, которые выражают позитивное отношение к неудачам и ошибкам и перспективу их преодоления. Эти изречения вы можете применять для поддержки своей мотивации.
  2. Тщательно проанализируйте неудачу, которую вы пережили недавно (или когда-то раньше). Поразмышляйте над способами их преодоления. Определите, какие ваши навыки и способности недостаточно развиты и нуждаются в совершенствовании. Поразмышляйте над методами, которые будете использовать, работая над развитием определенных навыков и способностей.
  3. Придумайте несколько варианта девизов, которые помогли бы вам позитивно реагировать на собственные неудачи и ошибки. Например: «Ошибки — это замечательно! Я теперь знаю, над чем работать».
    Оживить приятные воспоминания
  4. Вспомните тот период своей жизни, когда вам что-то хорошо удалось сделать. Что именно и почему так легко удавалось вам тогда? Почему вам не удается сделать что-то сегодня?
  5. Вспомните конкретный успешный эпизод и попробуйте опять пережить его в деталях. Потом оживите приятные воспоминания из других эпизодов. Какими тогда были ваши чувства, впечатления? Что мешает вам почувствовать похожие чувства теперь?
  6. Попробуйте вызвать эти чувства сейчас и увлечься чем-то. Перенесите эти чувства из прошлого на ту деятельность, которую вам необходимо выполнить сейчас. Свяжите вдохновение от прошлых успехов со своими сегодняшними целями.
  7. Запишите свои впечатления, чувства, рассуждения. Напишите текст для самовнушения, который можно будет перечитывать и поддерживать свою мотивацию в дальнейшем.

Создать ситуацию успеха.

Даже небольшой успех имеет значительное побуждающее влияние, вдохновляет на деятельность. Следовательно, очень важно создать себе ситуацию успеха. Если вы спланировали этапы достижения цели, то это может быть достижение первого из них. Что-нибудь из того, что вы запланировали и уже выполнили, может и должно переживаться как большой успех.
1. Человек способен побуждать к деятельности не только других, но и самого себя. Когда нет желания работать (но вы осознаете важность дела), общение с самим собой, убеждение или просьба, обращенные к самому себе, помогают преодолеть трудности самоорганизации. Найдите наилучшие приемы побуждения, которые в большей мере, чем другие, отвечают вашей индивидуальности. Напишите несколько вариантов самопобуждений. Какими по форме они будут — душевными просьбами, безаппеляционными приказами, логическими аргументами, эмоциональными призывами или грубыми ругательствами — зависит от вас. Выберите из них наилучшие.

  1. Разбейте конечную цель на ряд конкретных промежуточных этапов и осознайте важность достижения каждого из них. Ставьте перед собой как можно больше конкретных (и реальных) целей и стремитесь достичь их. Перечислите конкретные этапы достижения цели.
  2. Спланируйте, как добиться определенной цели (или отдельного этапа ее достижения). Цель следует выбрать средней сложности, поскольку достижение легких целей не будет переживаться как успех, а достижение слишком сложных потребует очень много времени и сил, а часто просто невозможно. Какую цель вы хотели бы достичь?
    4. Определите количественные или качественные показатели, по которым вы могли бы фиксировать даже незначительные позитивные сдвиги в работе. Например, в спорте улучшение результатов даже на тысячные доли уже стимулирует спортсмена, ибо свидетельствует о продвижении вперед. В изучении языков таким критерием может быть увеличение активного словарного запаса и т.д.
  3. Приложите все усилия, чтобы успешно выполнить поставленное задание, достичь хотя бы одну из поставленных вами целей. Достигли ли вы этой конкретной цели? Какие трудности вам пришлось преодолеть?
    6. Не забудьте похвалить самого себя за то, что добились даже небольшого успеха («Какой я молодец!»). Позитивные эмоции, связанные с достижением успехов, очень важны. «Наградите» себя чем-нибудь. Какой приз вы для себя приготовили?